Курси

Королівські секрети управління. Стресс-менеджмент. Кому не знайомий стан напруги? Кожного дня ми стикаємося зі стресовими впливами різної інтенсивності й схильні сприймати їх як неминучі. Напруга накопичується день за днем, мобілізуючи захисні механізми в тілі людини. При постійному впливі стресу механізми слабшають, знижується рівень функціональної активності головного мозку, стресовий стан стає хронічним.

Існують 4 групи симптомів стресу:

1. Фізіологічні: головний біль, серцебиття, втома, часті простудні захворювання, грип, інфекції.

2. Інтелектуальні: ослаблення пам'яті, погіршення концентрації уваги, втрата ініціативи, постійні негативні думки, імпульсивність мислення, поспішні рішення.

3. Емоційні: дратівливість, занепокоєння, зменшення задоволення життям, невдоволення роботою, схильність до приступів гніву.

4. У поведінці: збільшення проблем у родині, поганий розподіл часу, більш інтенсивне паління, уживання алкоголю, зневагажання відпочинком, надмірна зайнятість.

Стрес не виникає, якщо ми сповнені енергії й спокійні всередині. Є 4 головні способи відновлення душевних і фізичних сил - вони лежать в основі  нашої енергійності, швидкої реакції на життєві події й гарного самопочуття. 

1. Найочевиднішим є сон. Ви знаєте своє самопочуття, коли не вдалося добре відпочити вночі.  

2. Їжа є важливим джерелом енергії. Просто придуляючи увагу тому, що і як ми їмо, ми можемо стати більш енергійним і здоровим.  

3. Інше потужне джерело енергії – позитивний стан розуму. Ви помічали, що коли розум сповнений  негативними думками (наприклад, неспокоєм чи страхом), ми стаємо виснаженими і втомленими.

4. Дихання - наше головне джерело енергії. За допомогою дихання організм споживає із зовнішнього середовища вільні електрони й кисень, необхідні для забезпечення всіх окислювально-відновлювальних процесів в організмі. Понад 80% усіх шлаків і токсинів виводиться з організму за допомогою дихання. Зазвичай ми використовуємо свої легені лише на 30%.

Семінар "Королівські секрети управління" дозволяє свідомо й ефективно використовувати всі чотири джерела поповнення життєвих сил.

У програмі курсу:

1. Вправи для тіла, які ґрунтуються на сучасних видах йоги.

2. Дихальні вправи для очищення організму й відновлення життєвих сил.

3. Ефективні техніки релаксації, що дають глибокий відпочинок розуму й допомагають тривалий час зберігати концентрацію і позитивний стан розуму.

4. Навички прийняття ефективних рішень у стресових ситуаціях.

Мистецтво життя полягає в тому, щоб знайти здатність звільнити свій розум від минулого, від страхів за майбутнє й уміти гратися з будь-якими обставинами вашого життя.